Lasciare andare il controllo

Il controllo è un'illusione.

Il tentativo di controllare gli eventi esterni non funziona mai.

Cerchiamo sempre di controllare tutto, come ci sentiamo e cosa facciamo, che si tradurrà in sofferenza.

Respira e lascia andare!

Se succede qualcosa che non ti piace, non cercare di resistere se non puoi fare nulla. In questo modo si può smettere di prendere tutto personalmente e lentamente iniziare a lasciare andare ciò che non si può controllare.

La respirazione consapevole può aiutare a rimanere concentrati nel momento presente, ma anche affermazioni positive durante le meditazioni possono aiutare a controllare i pensieri negativi.

Passi per lasciare andare:

1. Determinare cosa è possibile controllare;

2. Identificare le proprie paure;

3. Creare un piano per gestire lo stress;

4. Confidare in noi stessi e nell'Universo;

5. Essere consapevoli che prima o poi, le cose cambiano e quindi, questa sensazione di discomfort o impotenza non durerà ;