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Lasciare andare il controllo

Il controllo è un'illusione.


Il tentativo di controllare gli eventi esterni non funziona mai.

Cerchiamo sempre di controllare tutto, come ci sentiamo e cosa facciamo, che si tradurrà in sofferenza.


Respira e lascia andare!

Se succede qualcosa che non ti piace, non cercare di resistere se non puoi fare nulla. In questo modo si può smettere di prendere tutto personalmente e lentamente iniziare a lasciare andare ciò che non si può controllare.

La respirazione consapevole può aiutare a rimanere concentrati nel momento presente, ma anche affermazioni positive durante le meditazioni possono aiutare a controllare i pensieri negativi.


Passi per lasciare andare:


  1. Determinare cosa è possibile controllare;

  2. Identificare le proprie paure;

  3. Creare un piano per gestire lo stress;

  4. Confidare in noi stessi e nell'Universo;

  5. Essere consapevoli che prima o poi, le cose cambiano e quindi, questa sensazione di discomfort o impotenza non durerà ;

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