Lasciare andare il controllo
Il controllo è un'illusione.
Il tentativo di controllare gli eventi esterni non funziona mai.
Cerchiamo sempre di controllare tutto, come ci sentiamo e cosa facciamo, che si tradurrà in sofferenza.
Respira e lascia andare!
Se succede qualcosa che non ti piace, non cercare di resistere se non puoi fare nulla. In questo modo si può smettere di prendere tutto personalmente e lentamente iniziare a lasciare andare ciò che non si può controllare.
La respirazione consapevole può aiutare a rimanere concentrati nel momento presente, ma anche affermazioni positive durante le meditazioni possono aiutare a controllare i pensieri negativi.
Passi per lasciare andare:
Determinare cosa è possibile controllare;
Identificare le proprie paure;
Creare un piano per gestire lo stress;
Confidare in noi stessi e nell'Universo;
Essere consapevoli che prima o poi, le cose cambiano e quindi, questa sensazione di discomfort o impotenza non durerà ;